co to jest

...ja nie mnarzekam- dla mnie nawet b. dobre jednakże trzeba tym dopomóc kulejącemu odzywianiu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:45:39

zależy co rozumiesz pod pojęciem zbilansowana .... bo dla mnie to też jest zbilansowana dieta Może trochę podobne do carb cycling tylko gdzie wyliczenia ?

Sauna nie jest wskazana zaraz po treningu siłowym ponieważ tracisz napięcie mięśni (czyli tracisz to co właśnie zbudowałeś, a przynajmiej jakąś część).

Igas2609 ale żeś głupotę doyebał. Po co piszesz jak g**** wiesz? Skoro niby sauna zła po treningu to dlaczego na mojej i również na innych profesjonalnych siłowniach jest sauna obok szatni? Ja saunuję regularnie od 3 lat, w tym rok codziennie. Hartuje organizm- ok. 15 min sauny potem chlust do zbiornika lodowatej wody i pod prysznic i znowu. Nie [...]

[...] na mase, ale wpadl wyjazd kilku dniowy na poczatku sierpnia. Odkladam w takim razie mase i zaczne od 1 wrzesnia. Czyli redukcja ciag dalszy do wrzesnia na diecie takiej jak jest z weglowodanami. No chyba ze bedzie jakis tragiczny zastuj to bedziemy kombinowac. Do wrzesnia kawalek czasu wiec mysle ze zejdzie jeszcze co nieco. Juz niema tragedii w [...]

Co do podciągania podchwytem 3 razy bez oszukiwania dam radę ale nie więcej. (TRAGEDIA) Z tym brzuchem próbowałem jest ciężej ale lepiej brzuch pracuje. A te pompki tyłem , to dorzucić do treningu za coś czy jak? Ok jestem wdzięczny za każdą pomoc :) Spróbuję z 7,5KG trzeba kombinować :)

Dairy co do prostowników to w przysiadzie pracują cały czas, ale wiadomo, że jeśli "tracisz pion" i się pochylasz to jakoś trzeba powrócić do pierwotnej pozycji. Prawidłowy przysiad jest wykonywany bez pochylania, w ten sposób unikasz kontuzji.

[...] w najbliższym czasie mają podobno kupić i to chyba różnica, dziwi mnie czemu kompletowania siłowni nie zaczęli od właśnie stojaków czy racka ale "szmif" oczywiście jest . rion10 A orientuje się ktoś dokładnie jaką odpowiedzialność i czy w ogóle jakąś ponosi instruktor jeśli coś się komuś stanie podczas treningu ? Na mojej siłowni z [...]

[...] wtedy gdy nie ma się rękawic. A czy pionowa czy pozioma pięść? Ja w większości sytuacji wybieram pionową. Przy prostym mniejsze szanse że trafisz małą kostką, przy sierpowym jest tak samo, dodatkowo - zauważcie że jak walniecie sierpa poziomo to kostki, a co za tym idzie kości śródręcza, nie mają tak mocnego podparcia jak przy uderzaniu pionowym. [...]

Jeśli chodzi o kartotekę, do której lekarz wpisuje wszystko, co jest związane z procesem leczenia, to stanowi ona własność przychodni Natomiast pacjent (lub osoba przez niego upoważniona) może wystąpić o wydanie mu odpisu, co reguluje ustawa o zakładach opieki zdrowotnej (art. 18, ustęp 3). Musi jedynie ponieść koszty wykonania kserokopii. [...]

Można to tak nazwać, jest go tyle co nic, ale jednak ;/ ...................... Poprostu chce żeby mięśnie były jak najbardziej widoczne ;P Zmieniony przez - Redo w dniu 2011-11-11 15:04:57

[...] Nie muszę sprawdzać znaczenia wskazanych przez Ciebie terminów. Funkcję moderatora nie sprawuję przez przypadek. Czas działani jeśli chodzi o wątrobe, to z pewnością nie wie że jest 14, ale w cyklu dobowym ma czas kiedy wydziela i kiedy gromadzi czyli buduje... Czyli do godziny 14 wątroba gromadzi glikogen czy "wydziela" glukozę?

[...] na które wydajemy kasę z przysłowiowego kieszonkowego, skoro stać cię było na takie drogie zabawki, to stać cię na dietę. Daj sobie na to kilka miesięcy, lat lub jak jesteś mądry, a wierze, że tak jest zrób to w kilkanaście minut w dziale odżywianie lub na dobrych stronach internetowych. Jak ci się nie uda, zniechęcisz się, albo powiesz [...]

[...] tomoxifenu nigdy prawie go nie uzywalem bo nie mialem problemow z gino ale jak dalem go ostanio to znacznie podkreslilo miesnie bralem go jeszcze podczas odbloku i bylo coraz lepiej dawka 20 mg leciala jedna tab. co myslicie zeby caly cykl ciągnac jest sens, moze w dwace 10 mg mysle ze tak woda bym nie nachodzil i jakos miesnia sie poprawiala

[...] to ze ty po latach treningow i diet potrafisz tego dokonac, to nieznaczy ze byle amator tez to zrobi zwlaszcza przy twojej masie miesniowej spalenie tluszczu jest duzo latwiejsze niz otluszczonemu patykowi inaczej by niebylo grubasow a TS bylby dlugo oczekiwanym przez wszystkich grubasow na swiecie lekiem na cale zlo a niejest [...]

co do sily to czesto jest ona skutkiem ubocznym ludzi bez diety cwiczacych na mase po porstu ujemny bilans kalorii kreatyna i pozniej sa posty: mono nie dalo mi masy tylko troche sily... rzezba - czesto ujemny bilans kalorii ze zwiekszona podaza bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy [...]

no ale to myśle ze tez będzie dobre i firma zła nie jest gratis do płyta DVD chyba go kupie a jak nie to kupie moze cos innego co innego radzicie tylko nie gain bolica i monstera.

Idź na boks i na kickboxing, zobacz co Ci bardziej pasuje i tam zostań po zabiegu i szyciu w dziasle mozna zapisac sie na takie cos lecz bez sparingow? Prawdopodobnie jak Ci szwy zdejmą to już będziesz mógł ćwiczyć, Ale nie mnie to oceniać. Od tego jest lekarz

ahaha mroczki beda walczyc w mma :D a co do plam to znajdz najodpowiedniejsza technike obrony bo jest pare nie tylko trzymanie rak wysoko(mimo tego ze tak najłatwiej) znajdz taka ktora odpowiada i najlepiej sie bronisz np cross badz philly shell (wiem że zaraz bede potepiony ale co tam )

KrisC Mam problemy z kręgosłupem przez co muszę w miarę możliwości unikać ćwiczenia typu martwy ciąg. Mój plan (masowy) na plecy wygląda następująco: Posłuchaj my tutaj nie jestesmy wrózki, plan na mase , a mi sie wydaje że raczej na mase to DIETA, problem z kregosłupem - jaki problem, dlaczego unikac ANKIETA działu jest łatwa i obowiazkowa